產后掉頭發可能是氣血不足，營養不良等導致的，建議女性要注意補充營養，可以吃各種新鮮蔬菜水果以及牛羊肉等紅肉，可以吃堅果補充微量元素，可以吃蛋黃補充卵磷脂，可以吃大棗，紅豆，花生，黑芝麻等。

如果女性生產后出現掉頭發的癥狀，可以通過吃以下食物進行改善：1、富含蛋白質的食物，比如牛奶、魚以及豆制品，還有堅果類的食物，如核桃等。2、也可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，因為中醫認為黑色的食物入腎，一般脫發和女性產后腎虛有一定的關系。3、可以多吃水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜、白菜等，因為這些食物中含有多種維生素，對于脫發有緩解作用。4、可以多吃含有膠原蛋白的食物，比如豬皮等。除了以上食物以外，患者還要注意飲食的多樣化，膳食要均衡，不可以偏食或挑食，有利于頭發的生長。