老年人防止腦溢血的發生，建議平時應該低鹽、低脂飲食，盡量不吃刺激性的食物，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，也可以服用軟化血管的藥物，比如腦血通膠囊等。有高血壓的患者應每天服用降壓藥物，隨時的監測血壓。

一、注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。保持心態平和，心理健康。二、飲食以清淡為宜，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物。可多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等。三、嚴禁吸煙飲酒，煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。四、保持大便暢通，避免過度用勁排泄大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。五、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。六、注意季節變化，防寒避暑，適當增減衣物。高溫對機體有一定影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。