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幾點睡覺是最好的時間?

26歲2025年03月29日 13:23:21
病情描述:

幾點睡覺是最好的時間?

醫生回答(2)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    最好的睡眠時間是在晚上9點到11點,因為此時身體會分泌生長素,利于身體發育,加速身體新陳代謝。充足的睡眠能增強機體免疫力,所以建議大家平時保持良好的作息,避免熬夜。

  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    在青春期階段最好的睡眠時間應該是在9點半到10點這個階段,這個階段如果能進入睡眠更有利于發育,早晨六點左右去應該是最好的有一定的生物鐘更好。

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