日常生活控制飲食，減少攝入高熱量食物；同時增加體育鍛煉，如游泳、瑜伽、深蹲、高抬腿等運動，堅持一段時間會有明顯的瘦腿效果。女生瘦大腿還可以選擇局部抽脂，能給快速有效的去除脂肪。

女生快速瘦大腿的方法可以去戶外跑步或者是騎自行車。適當的做一下活動，能夠促進身體的脂肪燃燒，還能夠促進身體排汗，有助于身體毒素的排出，而且運動瘦腿不會出現反彈的情況，日常生活中可以多吃一些利尿消腫的食物，多吃一些富含高纖維的東西，不要吃得太過油膩。