食療是治療脫發較好的一種方法，在脫發的時候您可以先多補充鋅元素，多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，還可以多吃堅果，來起到生發作用，您還可以用生姜洗發液洗頭，并遵醫囑服用何首烏緩解脫發。

脫發的患者可能最多選用的就是食療了，那么脫發吃什么能促進生發呢？下面就由中日友好醫院的楊主任來講解一下吧。頭發生長需要很多的礦物質，那么海鮮產品、貝殼類、堅果類的產品里面，就含有很多豐富的蛋白質和礦物質，這樣對我們頭發就比較有利。還有魚、蝦這些高蛋白食物，同時含有豐富的鈣，對我們的頭發也是有利的。我們盡可能少吃一些油膩的、煎炸類的、辛辣的食品，包括煙酒，我們一般建議是忌煙少酒，少量的喝酒可能沒有多大妨礙，但過度飲酒以后對我們頭發肯定是不利的。所以我們在飲食的同時，就是根據個人脫發的情況，選擇對于我們毛發有生長、有促進作用的一些食物，這樣才能獲得比較好的一個效果。