脹氣的時候，首先要明確病因，如果為消化不良造成，需要進食健胃消食類的食物，比如山楂、酸奶、香蕉、橘子、橙子、柚子、洋蔥、南瓜以及蘿卜等食物，并且進食后可以用手輕揉腹部，促進胃腸蠕動，緩解不適。

出現(xiàn)脹氣，一般考慮消化不良或者胃腸功能紊亂，一般跟平時規(guī)律生活和飲食以及受寒著涼有關(guān)系，可以采取中西醫(yī)結(jié)合進行治療，在醫(yī)生指導下，適當增加益生菌調(diào)理腸道菌群，改善消化，可以順時針進行腹部按摩，或者配合中醫(yī)推拿來治療，一切寒冷寒涼，燒烤油膩類食物都是不建議吃的，飲食盡量清淡容易消化，可以吃一些雞蛋，大米，菠菜，蘋果等等。