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如何減少脂肪含量?

38歲2025年03月29日 13:16:25
病情描述:

如何減少脂肪含量?

醫生回答(2)
  • 張引強
    張引強副主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    想要減少身體內的脂肪含量,首先需要從日常飲食上給予改善,避免食用油膩、高脂肪的食物,比如肥肉、各種油炸食物。其次,也要避免食用過于辛辣和生冷的食物。對于糖分較高的食物,也需要少食用。另外,多運動,可以減少體內脂肪含量。

  • 王志強
    王志強主任醫師

    包頭市蒙醫中醫醫院 向他提問

    你好,想要減肥,建議你采取控制飲食和運動的方法減肥,平時要控制主食的攝入量,每頓飯不要進食過飽,晚餐可以用蔬菜水果代替,建議你找一家正規的健身房,然后去做運動。

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