想要養肝護肝要注意清淡飲食，生活作息要有規律，平時可以多吃綠色蔬菜比如菠菜、青菜、芹菜、甘藍、西藍花等，還可以吃富含有維生素的水果比如大棗、葡萄、獼猴桃、橙子、檸檬等，還可以每天喝酸奶補充蛋白質修復肝臟。

中醫理論認為肝臟具有藏血的功能，所以應當多吃補血的食物，可以起到養肝護肝的作用。養肝護肝應當多吃有助于肝臟補血的補肝食品，如豬肝，菠菜，動物血制品，大棗，桂圓等。現代醫學認為肝臟是用來代謝的器官，所以想要養肝護肝，應當多吃雞蛋，豆腐，魚類，牛奶，黑芝麻，牛肉，松子等高蛋白食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，能起到修復損傷的肝細胞，促進體內肝細胞再生的作用。多吃綠色或者深色的蔬菜也可以保護肝臟，因為含有較多的維生素A及B族維生素，對于肝臟的保護也很重要。