減肥沒有特別好的方法，只有長期堅持體育鍛煉，可以選擇跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽、仰臥起坐等運動，促進全身多余脂肪消耗。同時加以飲食控制，禁止食用任何高脂肪類的食。同時也需要做到少吃多餐，避免暴飲暴食。

你好，生孩子之后體型變樣了，這個是沒有辦法去改變的，所以說要經過一段時間的調養，才能夠將身體慢慢的恢復，不要過于的擔心，要想要減肥的話還是要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，然后堅持進行鍛煉，其實帶孩子是很辛苦的，很多女性都會有瘦的現象