白發是一種正常的生理現象，四十幾歲的人出現滿頭白發，一般是不能再變黑的，可以通過染發的方式來改變白發的情況。在平時可以適量食用黑芝麻，用含有何首烏成分的洗發水，都能起到緩解白發的作用。

在出現白頭發時要從多個方面采取措施進行治療，以便能夠達到針對性療效。其中有慢性病(尤其是腎虛患者，要積極治療。出現白發跡象的時候，可以用一些補腎的中藥方或食物，如可服用六味地黃丸或者金匱腎氣丸等藥物調理，對白發可以起到好的效果。同時要經常鍛練身體，能夠促進全身的血液循環，從而增強毛發里制造身體細胞黑色素的細胞活性。