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晚上失眠怎么調理?

54歲2025年03月29日 13:11:40
病情描述:

晚上失眠怎么調理?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    失眠的患者應該多參與社交,放松身心,避免精神緊張;多運動和鍛煉可以促進睡眠;要養成良好的作息習慣,睡前可以喝一杯牛奶;可以通過按摩、推拿、針灸、理療來促進睡眠;必要時使用安神助眠的藥物。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    考慮失眠是會導致無精打采、影響生活的情況,建議要去醫院排查下病理性導致的因素,養成早睡早起的習慣,對付失眠,有一個良好的生活習慣很重要。睡前可以做一下體力活動,比如鍛煉,俯臥撐、仰臥起坐等等。

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