減肚子最快的方法就是通過運動的方式進行，如仰臥起坐、俯臥撐、卷腹等。平時切忌久坐不站，行走時可適當的收縮腹部肌肉，以腹式呼吸為主。有條件還可以進行手術吸脂。

通過腹部吸脂手術來減肚子解決了腰腹部的脂肪堆積問題，是一種效果較為確切的方法，吸脂的方法很多，但最終都是將體內多余的脂肪抽出來，治療后，身體會留有一個很小的針眼，經過恢復，基本看不出痕跡，這種腹部抽脂減肥手術的效果比起通過運動、調節飲食、藥物減肥等方法都更為確實可靠，且不容易復發。