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有哪些長高小方法?

31歲2025年03月29日 13:10:01
病情描述:

有哪些長高小方法?

醫生回答(2)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    長高的小方法有很多,主要包括加強體育鍛煉、養成良好生活習慣、增加營養攝入等方式進行。平時飲食中應該多進食些富含鈣和蛋白質等營養物質的食物,能夠有效幫助人體長高;每天保持充足的睡眠時間,對于長高也會有很大的好處。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    首先要明白,影響身高的主要因素是遺傳因素,后期可以通過體育鍛煉和多睡覺,來促進生長激素的分泌達到增高的目的,并且要補充足夠的鈣和蛋白質,這些骨骼生長所必須要的原材料。

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