可以選擇幾種方式改善：第一、立即停止嚼食檳榔，同時避免長時間嚼口香糖；第二、臉部按摩，通過按摩，放松面部肌肉；第三、進食含鉀豐富的食物，以松軟為主，例如香蕉、山藥等。

因嚼檳榔導致臉變大的改善方法：吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15下開始，到后面可以依你自己加多。