咬肌大在短期內沒有特別好的改善方法，你應該多注意不要吃特別堅硬的食物，也不要吃需要多次咀嚼的食物。如果您想在短期內將咬肌瘦下來，建議您去注射肉毒素，也就是瘦臉針。

你好，有一個很好用又簡單的方法，就是你現在咬緊牙，耳垂下面會有肌肉鼓起來，用自己大拇指使勁按壓，會很酸，但是不要再咬緊，用力用大拇指按摩剛才鼓起的肌肉，40秒，每天如此，會讓你的臉變瘦，這個跟打肉毒是一個原理，為了放松肌肉，讓臉輪廓變小.如果是肉肉的，要平時多按摩臉。