入睡困難，可以在睡前每晚泡腳半小時促進血液循環(huán)；睡前可以喝一杯溫牛奶助眠；睡前避免看電子產(chǎn)品，可以聽一些舒緩的輕音樂放松心情。日常飲食清淡，適當(dāng)進行體育鍛煉，都有利于促進睡眠。

引起入睡很困難的原因感覺是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的，可以口服安神作用的相關(guān)藥物進行調(diào)理，建議你去醫(yī)院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起。