牙齦發炎腫痛多是由牙齦組織發炎引起的，或日常飲食辛辣刺激上火引起的。癥狀輕者可以用冰袋冷敷，飲食上需清淡，吃一些清熱敗火的食物；如果不能緩解，建議在醫生的指導下，口服消炎止疼藥物，緩解癥狀。

多數牙齦腫痛都是和牙齒疾病、上火等原因有關系的，針對牙齦腫痛的誘因，建議飲食上注意不要吃太多容易引起上火的食物（如膨化食品、油炸辛辣食物）；夏天炎熱，睡不好，出入空調房機會多，都是上呼吸道感染的易發因素，這時候要注意及時自我調節穿衣和注意作息規律，以避免上呼吸道感染。