面部肥胖者可以每日用手按摩自己的面部，促進面部多余脂肪消耗。也可以選擇注射瘦臉針或者是采取抽脂手術瘦臉。及早戒除嚼口香糖的習慣，避免腮腺過度發達。同時也需要嚴格控制個人飲食的攝入，禁止食用高脂肪類食物。

由于你的面部比較胖，而且兩腮位置的肌肉也比較發達，倘若是想要瘦面部法子也是好些的，倘若是平日喜歡叫我泡泡糖，我們就要改掉這個習慣，在平日的時候多對肌肉部位做一做按摩，可以跟著網上的瘦面部教程運動一下面部部，這些法子都可以瘦面部。