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睡不著怎么治療?

60歲2025年03月29日 13:03:31
病情描述:

睡不著怎么治療?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡不醒一般和精神緊張等因素有關,患者應該多參與社交,多戶外運動,方式身心,避免精神壓力,可以按摩、泡腳、理療來促進睡眠。睡前不要情緒激動、劇烈運動,可以使用香薰、聽舒緩的音樂幫助睡眠。

  • 趙敏
    趙敏副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    睡不著的治療方法有:1.晚上的時候可以喝一杯熱牛奶,熱牛奶可以有效的提高睡眠的質量。2.晚上睡覺的時候可以用溫熱水泡一下腳,泡腳的時候還要按摩一下腳底的穴位來緩解身體的疲勞,使身體盡快的進入夢鄉。3.還要到戶外運動一下,來增加自己的抵抗力。

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