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怎樣快速減肥？問

36歲2025年03月29日 13:02:23
病情描述：

怎樣快速減肥？

醫生回答(2) 答
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    想要快速進行減肥瘦身，平時要多參加體育運動，主要包括游泳、跑步、仰臥起坐、平板支撐等運動，通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥；還需要調節平時的飲食習慣，最好不要進食過多辛辣、油膩等刺激性食物。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    快速減肥的辦法主要有以下幾種：1、改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，可以選擇散散步或整理東西，減少脂肪堆積；2、多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩、辛辣刺激類食物；3、養成良好的運動習慣，可以做一些仰臥起坐、跑步等運動。走姿和坐姿要正確，走路時要昂首挺胸。

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