對眼睛好的食物有很多，常見的有西紅柿、胡蘿卜、菠菜、豌豆、紅棗、黑芝麻、豬肝、火龍果、獼猴桃等。平時應該養成良好的用眼習慣，避免用臟手揉眼，多做眼保健操，促進眼部血液循環。

首先，補充高蛋白的及各種新鮮的蔬菜水果，多吃富含葉黃素的食物。另外平時多吃點富含維生素的食物，可以補充一點深海魚等等另外，要記得少吃甜食，因為甜食中的糖分在體內的代謝時，需要大量的維生素B1參與，同時并降低體內鈣的含量。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，會助長近視度數加深。平時還可以泡菊花枸杞茶，對眼睛有好處。