一歲的寶寶可以適當的吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、蘋果泥以及香蕉泥等，也可以適當的吃一些蛋黃以及蔬菜粥等，盡量不要喂食寶寶生冷刺激的食物，避免刺激胃腸道，導致腹痛腹瀉。

一歲寶寶的食譜可以讓孩子適當的喝一些小米粥或者是掛面之類的食物，適當的給孩子添加一些輔食，中午的時候可以讓孩子吃一些面包或者是喝一些純牛奶，一定要營養均衡，日常生活中也可以讓孩子多曬曬太陽，及時的給孩子補充一些鈣質，這樣有利于鈣的吸收，一定讓孩子多參加一些戶外運動，多鍛煉身體，提高孩子的身體免疫力。