出現便秘可能是因為平時缺乏運動，吃精細的食物導致，這一患者平時多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是含有粗纖維的韭菜芹菜，可以起到潤腸通便作用的香蕉火龍果等，還可以喝酸奶，酸奶當中有活性益生菌，同時可以喝蜂蜜水，有很好的通便作用。

最近如果出現了便秘的情況，這種情況應該積極的調整自己的飲食習慣和生活習慣，要盡量的規律是不要勞累熬夜，不要吸煙飲酒。可以通過多吃蔬菜水果，多吃含纖維素高的食物，有助于改善便秘的情況，如果目前就有排便困難的表現，可以考慮口服復方蘆薈膠囊或酚酞片促進排便。