對于失眠的人，如果只是偶爾失眠，失眠不嚴(yán)重的可以在睡前喝一杯熱牛奶，還可以煮酸棗仁湯喝，可以幫助寧心安神，快速入睡，還可以洗熱水澡或者是泡腳，用艾葉水泡腳，可以在睡前進(jìn)行冥想。

您好，失眠可以用一些方法治療：1、睡前可以讓精神保持安眠，睡前喝一杯牛奶之類的。2、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；3、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；4、全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和。