脖子的長短與基因有關，隨著年齡的增長，脖子會不斷變長，但是外力無法改變脖子本身的長短。平時可以適當運動，多做一些頸部的鍛煉，可以幫助脖子塑型，還可以預防頸椎疾病。平時還可以適當按摩頸部。

嬰兒脖子相對于成人來講是短的，隨著年齡增長會逐漸變長，脖子長短與遺傳因素有關，也是與個體的頸椎發育有關系，并不是能人為的變長的。泰國有1個長頸族，在小兒幼年期使用銅圈套在脖子上，每年增加高度，讓脖子變長，但是也是肌肉與肌腱的拉長，頸椎是不會增加的，所以這樣的長脖子是依靠銅圈來維持它的正常活動，并不能從根本上把脖子變長。所以脖子長短是無法改變的。