瘦肚子可采取以下措施：一、調整飲食結構，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物，如雞蛋、雞肉，多吃水果蔬菜；二、根據自身情況進行適當的運動，如慢跑、仰臥起坐、平板支撐等。瘦身注意循序漸進，不可過度控制飲食或是過度運動。

瘦肚子最快最有效是辦法就是選擇通過注射溶脂針，以此辦法來進行改善的，效果相對是很不錯的，而且不會出現反彈的這種情況，不過在術后一定要注意，盡可能的避免在飲食習慣上攝入高蛋白高脂肪的食物。