您在晚上睡覺的時候，如果出現了全身燥熱以及失眠的情況，那么建議您在此時就需要保持室內的溫濕度適宜，保持平穩的情緒狀態。可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，緩解失眠的情況。

您好，俗話說“心病還需心藥醫”，建議接受心理治療，失眠本身具有引發心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等各種疾病的隱患。正是巨大的隱患，大家對睡眠質量才格外關注，壓力緊張之下，導致失眠陷入死循環狀態，對人的危害難以估計。另外患者還要注意個人的睡眠環境，應該安靜無噪聲，還要注意戒除個人的不良習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙、吸煙等。