首先您需要找到病因，如果是因為過度勞累所引起的腳后跟疼痛感，那么建議您可以對局部進行按摩或是熱敷，緩解疼痛的癥狀。如果是因為患有跟腱炎等疾病造成的，則可以遵醫囑使用一些消炎鎮痛的藥物進行治療。

腳后跟出現疼痛，首先要根據具體的病因才能選擇最佳的治療方法，主要分為三個方面，第一是屬于局部骨質增生的問題，這個可以考慮沖擊波的方法進行治療，第二是考慮存在有局部跟腱的炎癥問題，由于長時間的勞損導致，可以通過針灸理療促進血液循環來進行恢復。第三是屬于骨質疏松的問題，引起長時間負重導致的疼痛。注意適當的按摩，熱敷有助于改善。