具體恢復的時間需要根據您腳部扭傷的程度來看。如果扭傷的程度比較輕，那么只要及時的遵醫囑使用一些活血化瘀的藥物進行治療，那么大約一周至半個月左右就可以逐漸的恢復正常。

腳部扭傷一般3天是腫脹最高峰，3天以后開始逐漸消腫。原因是受傷早期局部軟組織挫傷后血管破裂，出血不會立刻停止，所以在受傷早期建議局部冷敷、制動抬高、不能做按摩揉搓。在48小時后破裂血管不再出血，軟組織腫脹發到高峰，開始逐漸消退，可以做熱敷、輕柔按摩促進局部血液循環，加速腫脹消退。所以腳扭傷后前2-3天是腫脹逐漸加重，第3天腫脹高峰期，以后逐漸消腫，一般輕度挫傷需要7-10天腫脹消退。