轉呼啦圈是可以瘦肚子的，因為轉呼啦圈的時候，主要就是靠腰部以及腹部的力量，促進呼啦圈轉動。但是剛吃完飯后不宜立即轉呼啦圈，以免造成腸扭轉的發生。如果您想要減肚子，還可做仰臥起坐、引體向上等運動。

醫生表示正常轉呼啦圈可以起到塑身減肥，擠壓針灸效果，治療便秘的效果。經常轉呼啦圈是可以瘦肚子的，但是單純依賴呼啦圈效果并不好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上慢跑，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。另外，呼啦圈不適合腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人。