生理期間是不建議減肥的，因為女性生理期自身抵抗力較差，此時進行減肥容易引起身體的不適。在月經結束后您可以進行減肥，飲食上盡量選擇清淡低脂的食物，同時您也需要積極進行體育鍛煉，促進體內多余脂肪消耗。

女孩利用生理時期減肥是最好的時間，在生理時期不得吃一餐以上的主食(谷類或大米、面包等食物，只在午餐、早餐和晚餐時吃主食，除主食、水果和蔬菜等以外的其他一些食物。，不需要減少，減少糖的攝入，這些都是為了避免在體內囤積過多的能量。在生理時期適當的鍛煉不僅可以促進血液循環，而且有利于減肥。