失眠可以通過按摩安眠穴、神門穴、神庭穴、申脈穴等穴位緩解，建議最好去正規的中醫館找醫生進行按摩。平時要多休息，避免勞累，睡覺之前喝熱牛奶或用熱水泡腳，對于促進睡眠是比較有利的。

可以按摩手心合谷穴可以快速入睡。摩的過程當中要注意心情放松，不要過多的去想那些白天的事情，或者是工作上的事情，那么這樣的話，更有利于放松，按摩的作用主要是兩個方面，一個方面是按摩本身所產生的生理效應，對局部的刺激作用，對局部穴位的刺激作用，和對局部的促進血液循環作用，以及對睡眠的誘導作用，第二個作用是通過按摩的過程，轉移注意力，讓精神放松容易入睡。