睡不著按摩內關穴、神門穴、足三里穴、涌泉穴、風池穴、百會穴、太陽穴、印堂穴來緩解。建議最好去找專業的中醫進行按摩，這段時間要保持心情放松，避免勞累，保證足夠的睡眠，飲食方面要多吃蛋白質和維生素含量豐富的食物。

晚上睡不著按摩哪個穴位都不能當場管用，按摩穴位只能是緩解癥狀，可以對耳朵進行按揉能有效的起到助眠安神的效果，飲食多樣化，不要偏食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，多吃高蛋白優質蛋白食物，不要吃辛辣刺激的食物，少食油膩油炸食品，應該保持心情舒暢，情緒穩定，不吸煙喝酒，預防病毒性疾病感染。