在睡醒之后出現頭痛的情況，首先可能是睡眠不足或者睡眠治療不佳導致的。想要緩解頭痛，首先是臥床，避免活動，防止頭痛加重，其次可以飲用溫水，同時對額頭進行冷敷來緩解頭痛，嚴重的頭痛建議服用布洛芬等藥物來治療。

使用冰袋冷敷:把冰塊放在塑料袋里面，使用毛巾包好塑料袋然后敷在頭疼的部位上，等待冷卻頭部血管并收縮之后，自然會減輕。使用按摩頭部的方法:使頭部進行的適當的按摩可緩解頭疼，太陽穴是重要穴道，還可以來按壓太陽穴，還可以用手攥成拳在穴位上按摩從發際線上來回按摩。