腰閃了就是指腰部扭傷，在出現腰部扭傷之后，輕微的扭傷只會導致患者出現腰部疼痛，這種是能夠自愈的，在緩解期間患者注意適當的休息即可。但是如果腰部已經出現明顯的活動困難，一般就無法自愈的了，如果不及時治療，后期可能會反復扭傷。

可以的。但是時間較長。你按我下面說的治療一下。建議臥床休息，避免久坐久站，避免彎腰負重勞累，腰部保暖，避免受涼，最簡單的熱毛巾敷一敷，一天兩次，每次半小時，也可以用粗鹽包熱敷，可以改善局部的血液循環，緩解疼痛癥狀，局部可以貼南星止痛膏，口服腰痛寧膠囊，泡泡溫泉，泡泡熱水澡，大多數恢復良好。