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消除焦慮的最好方法有哪些？問

36歲2025年03月29日 12:55:14
病情描述：

消除焦慮的最好方法有哪些？

醫生回答(2) 答
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    首先，您需要調整好心態，保持身心愉悅。其次，您可以通過游泳、競走等運動釋放內心的壓力，還可通過睡眠或就醫進行心理輔導等方式緩解不適。平時應注意飲食的合理性與休息等。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    焦慮是指缺乏明顯客觀原因的內心不安，會感到緊張、不愉快。焦慮是指缺乏明顯客觀原因的內心不安，會感到緊張、不愉快。可以做呼吸練習，只要是你感覺舒適的姿勢都可以。配合心理咨詢。建議你做做幻想，保持睡眠充足，放聲大喊是發泄情緒的好方法。

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