如何迅速瘦腿？問
29歲2025年03月29日 12:54:16
病情描述：
如何迅速瘦腿？
醫(yī)生回答(2) 答
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
腿上脂肪較多的時候，首先需要加強(qiáng)運動，比如慢跑、游泳、跳繩以及瑜伽等，并且運動后要按摩腿部促使肌肉放松。另外，治療期間要避免進(jìn)食過多的高熱量以及高脂肪的食物。
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要快速瘦腿需調(diào)整飲食并合理運動，每天要堅持蹲馬步，一邊蹲一邊擺動雙腿，大概十五分鐘就可結(jié)束，這時會感覺到肌肉有酸痛感，這就說明局部脂肪在燃燒。還可每天晚上做下腰、劈叉等運動。此外，飲食要清淡。
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