腎虛腰疼，患者還會出現記憶力下降、煩躁、焦慮、抑郁、食欲下降、聽力減退、脫發等情況，此情況一般不能自愈，需要積極治療。患者可以多吃護腎的食物，如黑豆、芝麻等，避免攝入生冷食物。

根據你描述的問題來說，腎虛腰痛一般表現為腰部酸軟疼，疼痛綿綿，喜揉喜按，遇勞則加重，臥則減輕，常反復發作，偏陽虛的表現為面色恍白，怕冷，手足不溫，少氣乏力，苔薄白，偏陰虛者面色潮紅，心煩，口咽干燥，手足心熱，舌紅少苔，脈細數，腰為腎之府，腎主骨生髓充養腰部，甚至經氣虧虛，骨髓不養則腰疼。治療補益腎經，中藥右歸丸，左歸丸加減，腎虛腰痛很難自愈，一般都需要口服中藥來治療，或者平時要注意，不宜過度勞累，房事不可過于頻繁，避免居住地潮濕陰冷，以免傷及腎氣，而致腰痛。病情嚴重者需到醫院去就診，請專科醫生以治療。