原地踏步走具有一定的減肥效果，但是一般效果不大，只有原地踏步走的時間長，才能可調動身體肌肉，幫助熱量排出。如果想要減肥，建議多跑步，也可以選擇游泳、騎車、打球、爬山等方法減肥，具有不錯的減肥效果。注意同時做好飲食方面調理，才能有效快速的減肥。

原地踏步走可以減肥，但是要姿勢正確，踏步姿勢：1、首先站直，使身體成一條直線。2、然后提高大腿，使它與地面平行。3、手臂伸直，盡量向后擺。4、雙手雙腳配合左右交換擺動，做的時候不要太快，只需保持的統一的頻率即可。此動作每日50個為一組，1日2組。