如果你想選擇比較健康的豐胸方式，一般就是多吃一些具有豐胸效果的食物，以及配合進行局部的按摩。從理論上來說，適當的吃一些富含雌激素和蛋白質的食物可以幫助乳腺發育，比如說黃豆、鯽魚、動物內臟等，但是如果有乳腺增生，子宮肌瘤等雌激素依賴性疾病，需要謹慎選擇這些食物。

豐胸的方法有很多種，如運動豐胸，呼吸豐胸，和手術豐胸，也就是隆胸，根據您的情況，我個人建議您隆胸，豐胸適用于胸部發育扁平，或者乳房松弛下垂，通過植入醫用材料或移植自身脂肪組織，使乳房體積擴大、形態變得更豐滿勻稱，改善乳房、恢復女性特有的曲線。除此之外，中醫的針灸和按摩對豐胸也有很好效果