想要養肝護肝，首先需要調整個人的生活作息，盡量避免熬夜。其次，飲食上也需要進行調整，以低脂清淡的飲食為主，不要進食油炸類食品。也不可以大量酗酒。每日適當進行體育鍛煉，多吃新鮮的水果和蔬菜，增強個人體質。

保肝護肝的方法有很多，比如說可以自己按摩，還有飲食方面也有保肝護肝的效果。平時在飲食方面要以清淡為主，一般護肝的食物有很多，比如說可以多吃一些胡蘿卜，火龍果等，可以預防肝病以及保護肝臟的作用，建議少吃加工食品，還要養成良好的生活習慣，要早睡早起，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠。