想要白頭發轉黑，可以在飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。其次也需要保證充足的睡眠時間，保持心情愉快，避免過度的焦慮。盡量不要染發、燙發，以免造成白發增多。

內部調理方法，可以多吃核桃，多吃何首烏等食物，調理體質，促進黑發的形成。如果是兩鬢角會出現白發多吃補腎食物，腎補起來自然會長出黑發。染發把白頭發染成黑色，但新長出來的，或是白色，要定期補充顏色。保持有規律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當的運動量。