男性備孕期間需要禁欲一周左右，并且在禁欲期間，保證葉酸的補充；同時注意休息，避免熬夜，適當的參加戶外運動，增強體質；最好和女性在排卵期同房，增加同房次數，能夠提高懷孕幾率。

一般情況下，在備孕期間，男性沒有必要刻意禁欲，但是性生活不能過于頻繁，建議在排卵期間隔一天或兩天的方式同房，這樣達到的受孕效果比較好，在備孕期間，男性要注意補充鋅，硒兩種微量元素，多吃一些瘦肉，牡蠣，以及動物性肝臟等，同時還要注意多方面補充營養。