由于水中沒有糖分也不屬于高脂肪，高熱量的食物，所以喝水并不會長胖；適當?shù)娘嬘盟帜軌虼偈箼C體新陳代謝，還有可能會達到減肥的目的。平時應該保證飲食營養(yǎng)均衡，適當?shù)倪\動，增強體質控制體重。

飯后飲水不會長胖。首先水是不含有熱量的，不會使人體脂肪儲備增加、不會使體重增加。任何時候喝水都不會長胖。體重增加多見人體攝入的飲食熱量大于人體所消耗的熱量，人體能量處于正平衡，導致體脂含量增加。如果想控制體重，適當?shù)墓?jié)制飲食，需要低熱量飲食，控制食量，另外也要每天運動半個小時以上，其中以快走、慢跑為宜。