肌肉酸痛并不是在長肌肉，主要是由于運動強度增加，機體局部肌肉乳酸堆積造成的，一般肌肉疼痛的現(xiàn)象會在三天左右消失，不用過于擔心。您可以對局部進行熱敷按摩，促使血液循環(huán)，保證鈣質的補充。

您好，根據(jù)您描述情況來看，肌肉酸痛在絕大多數(shù)情況下都不是在生長肌肉。經過適當?shù)捏w育鍛煉之后，肌肉確實是會酸痛，原因就是經過體育鍛煉之后，肌肉會形成比較多的乳酸堆積，從而導致肌肉酸痛。在器械鍛煉力量之后，并不一定非得引起肌肉酸痛，只不過是我們平時在日常的鍛煉之中都盡量的使力竭從而會引起酸痛。生長肌肉是良性的肌肉破壞，并不會引起酸痛。其他由于血液回流速度降低，也會引起肌肉酸痛。