轉呼啦圈肚子是可以瘦的，能夠促使局部脂肪消耗，達到瘦腰的目的；若您處于減肥階段，應該控制飲食，避免食用高脂肪、高糖分、高膽固醇的食物；并積極的參加戶外運動，如爬山、慢跑、游泳等。

搖呼啦圈的運動方式是可以用于瘦肚子的。如果肚子上的贅肉比較多，可能是和脂肪堆積有關系，可以通過運動的方法來減肥，可以做仰臥起坐，俯臥撐，也可以搖呼啦圈，平時注意不要吃脂肪，膽固醇含量高的食物，要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，可以多參加一些戶外運動。