減肥期間不建議吃糖分過(guò)高的水果，比如西瓜、葡萄、榴蓮、荔枝、龍眼、橘子、香蕉、芒果等，除此之外還需要在平時(shí)控制糖分的攝入，不要吃過(guò)甜的食物以及過(guò)于油膩的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

你好，建議不要吃糖量較高的水果，比如，香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果等，可以吃糖量較少的水果，西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等，如果在進(jìn)餐前二十分鐘到三十分鐘吃一些水果或喝點(diǎn)一到兩杯果汁，可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖，因?yàn)樗蚬泻沁€有葡萄糖，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。