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跳繩可以減肥嗎?

24歲2025年03月29日 12:46:51
病情描述:

跳繩可以減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    跳繩可以起到減肥的作用,在跳繩的過程中不僅需要運動到腿部,還需要全身肌肉的配合,并且能夠增強體內脂肪的消耗,除此之外,建議你在平時保證低鹽低脂飲食,不要吃熱量過高的食物,以及過于油膩的食物。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    跳繩能夠幫助減肥和消耗脂肪,但要注意方式的正確性。跳繩是一個上下跳躍的過程,有一定的沖擊力度,跳繩的時候一定要注意不要在水泥地上跳繩,那樣會對關節和大腦產生沖擊力,最好是在草坪上或者是木地板和土地上跳繩。同時要注意避免高強度的跳繩,做到勞逸結合。

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