晚飯后半小時可以運動，但是最好進行散步等輕度的運動，不能進行劇烈的運動。如果要進行劇烈的運動，最好在晚飯后兩小時到三小時后進行。要避免過早的進行運動，避免造成胃下垂或其他胃病。

飯后可以適當的運動的，適合于做散步運動，俗話說飯后百步走，活到99，這樣有利于腸胃功能的消化吸收，但是飯后不要立即做這些運動，這樣容易導致胃下垂。不要暴飲暴食，避免吃的太多導致消化負擔增加，容易引起腸胃病。要根據具體情況做運動的，不要過度，過度的運動會傷害健康。一般飯后一小時后就可以自由的運動了。