腳扭傷患者禁止再劇烈運動、下床走動等，易加重局部腫脹與疼痛感。同時，腳扭傷早期禁止局部熱敷，應局部冰敷。扭傷后遵醫囑按時服用藥物進行治療，禁止久坐；注意飲食的合理性，避免食用刺激性食物。

踝關節扭傷禁忌劇烈活動，避免再次損傷。如果局部腫脹疼痛比較劇烈，伴有明顯的壓痛點，首先建議去醫院骨科拍一個踝關節X線，明確有沒有骨質損傷。如果沒有骨折考慮為軟組織韌帶損傷，24小時內需要冰敷，減少毛細血管充盈，減少腫脹。48小時后需要熱敷，促進血液循環，幫助消腫?？梢耘宕髯o踝或者彈力繃帶，患肢盡量抬高于心臟，促進靜脈回流，這樣有助于促進腫脹消退。